الكابتن خالد الهذلي :
(من صفات المدرب الجيد العلم والخبرة)

مع الاعلامي/ وليد سلامة / جدة

نرحب با لكابتن خالد الهذلي وهو مدرب رياضي لكمال الأجسام ، وحاصل على ذهبيتين ، بطولة ارنولد كلاسيك ٢٠١٧ ، وفضية اولمبيا ٢٠١٩ 

نورتنا وسعداء جدا بهذا  اللقاء
 شكرا لكم شرف لي أن أكون معكم والتقي بجميع القراء

س1) بدايةً كلمنا عن بداية احتراف اللعبة وكم كان عمرك وقتها ؟

 -أنا بدأت بسن صغيرة جدا  كان عندى شغف وحب للرياضة وكنت أتدرب بالبيت  لإن النادي كان لايقبل إلا عمر معين فوق ١٨سنه وحاليا عمرى ٣٠.

2) لماذا تأخر الإتحاد السعودي لكمال الأجسام والبعد عن المسابقات الدولية؟

وزارة الرياضة لم يكن مسموح بها سابقا ذلك ولكن حاليا مع الإنفتاح الجديد صار مسموح فيه وتطورت اللعبة وأصبحت محبوبة من الجميع .

س3) ماهي مواصفات المدرب الصحيح التي ننصح بها الشباب في اختيار المدرب ؟

- حتى تختار المدرب لازم يكون عندك صفتين أولهما - العلم . ثم  -الخبرة .
ليس شرطا أن يكون لديك شهادة ولكن أكيد الشهادة تصقل الخبرة واكتساب معلومات جديدة . وأنا حصلت على شهادة  lFpA 2014  الإتحاد الدولي لكمال الأجسام .

س4) النحيف ودهون منطقه البطن  كيف يمكن ازالتها ؟

-جميل جدا السؤال 
النحيف نسميه اسكيني فات وعنده دهون والمعيار لازم نقيس النسبة عند الرجال مثلا أكثر 20% يعتبر سمنة لازم يحافظ على البرنامج الغذائي ويقلل السعرات الحرارية ، والرياضة .

س٥) الخيل في حياة الكابتن خالد ماذا يمثل لك ؟
-حسب ظروفي حاليا أذهب مرة واحدة بالإسبوع أما بالشتاء يوميا وهو ملك لي  والخيل يُحرك جميع اعضاء الجسم وهي رياضة جميلة تعودت عليها .

س٦) ماهو سبب غيابك عن المسابقات المحلية والدولية ؟

- انا لست غايب بشكل كبير أخر بطولة لي كانت 2019 في تونس وحصلت على المركز الثاني وبعدها جاءت أزمة كورونا ؛ لكن إن شاء الله سأعود قريبا .

س٧) من من أبطال العرب تحرص على متابعته ؟
من الأبطال أحب متابعة بيج رامي .

س8) عمل عملته وندمت عليه ؟

-الكيتو دايت ندمت عليه لإني طول يومي نايم وتركيزي قل ومافي أي طاقه ، والجانب الشخصي لاأريد أن أتعلق بالرياضة . ومن ناحية الأكل أنصح أن تأكل البيضة كاملة البياض والصفار والكولسترول مفيد والبروتين أيضا مفيد للجسم .

س9) ماهي طريقة تخطيطك للبرنامج الرياضي الخاص فيك ؟

-أنا عندى عدة طرق وفي استاندرد وقد تكون طريقتي لا تناسب بعض الاشخاض مثل : كيتو دايت وفي كالوري سايكل وتحسب السعرات الحرارية أهم خطوة بالبرنامج الغذائي .ولكني وحاليا موقف تدريب شخصي  لإنشغالي بالعمل والدراسة .

س10) كم عدد الجلسات التدريبية التي توصي بها؟

 -أُوصي من أربع إلى ست جلسات تمرين ،  ويرجع حسب الشخص المبتدئ يكفي عليه ثلاثة ايام ويحصل على نتيجة جيدة . ويوم الجمعة يكون اجازة والوجبة المفنوحة انصح تكون مرة بالإسبوع وليس يوم كامل.

 س١١) كم وجبة تأخد باليوم ؟

-أخذ كل ثلاث ساعات وجبة يعني تقريبا باليوم خمس وجبات ومعها بروتين وحتى لو خارج البيت وجباتي الخاصة معي .

س١٢) أهم ثلاثة مكملات للرياضي لا يمكن الإستغتاء عنها ؟

-أُفضل الزنك ، وفيتامين d3 والكرياتين هؤلاء الثلاثة لايمكن الإستغناء عنهم حسب وجهة نظري .

س١٣) في نهاية اللقاء اسألني ياكابتن خالد سؤال ؟

-بتفكير وابتسامة من الكابتن خالد 
قال  سأسألك ؛ ماهي الرياضه التي  تُحبها  وستمارسها ؟؟
   اجبته :
 بالطبع أحب رياضة كمال الأجسام  ومارستها من قبل وحاليا موقف فترة بسبب اصابتي بالكتف وحمل أوزان عالية . وإن شاءالله سأعود قريبا.

وفي نهايه اللقاء الممتع اشكر تواجدك معنا كابتن خالد الهذلي  وسعيد أني  تعرفت عليك عن قرب  وأكيد كل القراء استفادوا من المعلومات . 
 بإبتسامه أجاب :
 أنا أيضا سعيد بهذا اللقاء واشكر موقع اضاءات الشرقية الإلكتروني ، و اشكركم جدا وإن شاءالله نلتقي في لقاءات أخرى